ダイエットの基礎知識
ダイエットの注意点

ここでは、ダイエットをする際の注意点を説明しています。
注意点を知って、間違えたダイエットをせず効率良く痩せて理想の体をゲットしよう!

体重が減った=痩せたではない。

人間の体の6割は水分で構成されています。
そのため、発汗や便通で体重が減る場合がありますが、それだけでは体脂肪が落ちたという事にはならないので注意しましょう。

極端な食事制限の危険性

ダイエットの中でも一番カンタンにてっとりばやく行える食事制限ですが、とても危険なダイエットといえます。
確かに短期間で体重は落ちますが、体重と一緒に筋肉も落ちてしまうのがこのダイエットの一番怖い落とし穴です。食事量が減ると体は飢餓状態だと判断し、カロリーを消費する筋肉を減らし、脂肪をできるだけ残そうとします。
筋肉が落ちた事で基礎代謝が下がり、体力も減り、運動するのがおっくうになってきて、いわゆる太りやすい体質になってしまうのです。

バランスよくダイエット

本サイトでも寒天ダイエットや低インシュリンダイエットなど、いろいろ紹介していますが、それだけをやったとしても痩せることは難しいでしょう。
ダイエットの最終的なゴールは健康で美しい体を手に入れる事です。痩せにくい体を作るためにはある程度のカロリーも必要だし、筋肉も必要になってきます。
規則正しい生活や、健康的な食事、適度な運動を行い、それの手助けとして様々なダイエット方法を試すと良いでしょう。
くれぐれも、焦って体重だけを減らそうとせず、痩せにくい体を作るために、生活習慣の改善から見直してみて下さい。