ダイエットの種類
下半身ダイエット

下半身は、ダイエットしにくいといわれています。産後の骨盤の歪みなどが原因で起こる下半身太りもありますので、整体や骨盤のゆがみを直すエクササイズをとり入れたダイエットも効果のある方法です。

下半身ダイエットのやり方

下半身ダイエットの方法は、下半身太りの原因を探ることから始まります。それは、原因に応じて下半身痩せの方法が違ってくるからです。
下半身太りの原因で多いといわれるのは、骨のズレやゆがみによるものです。産後の骨盤の歪みも大きな原因になります。内転筋という筋肉の衰えも、下半身太りを招きます。エクササイズでしっかりと鍛えましょう。

下半身ダイエットのコツ

・まっすぐ立つ ・膝の間に本かタオルを挟む ・スクワットを行なう。